Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
143.1 lb
Lost so far: 59.1 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 October 2019:
|
1564 kcal
|
Fat: 56.22g | Prot: 85.77g | Carb: 224.33g.
Breakfast: Урбеч Паста из Семян Тыквы, Оладьи Овсяно-Банановые, Экомилк Сметана 15%, Цикорий с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Радоград Масло Льняное, Помидоры, Куриные Котлеты Жареные, Плов с Грибами. Dinner: Сметана 15%, Свеклы, Плов с Грибами, Куриные Котлеты Жареные. Snacks/Other: ISKA Малина Протертая с Сахаром, Valio Творог Мягкий 4,5%, Петербургский Кондитер Зефир с Тыквой. more...
|
|
2186 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour, Showering - 35 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ASviristel's weight history
|