13 Oct 19 by member: Rukhiyaaa
|
13 Oct 19 by member: ranti ns
|
brp lama mbak dan trun brp kg
13 Oct 19 by member: emak² pejuang diet
|
wah motivasi banget buat saya makasih kak 😍
14 Oct 19 by member: Anisar27
|
Jawaban mewakili untuk beberapa pertanyaan.
Saya start menurunkan berat badan 16/08/19 kalau dihitung bulan sudah 2 bulan. Bb awal 89kg dan sekarang 77kg. Saya tidak diet tapi membiasakan pola makan yang teratur. Pagi minum susu (anlene), siang makan sayur+lauk+nasi 4 sendok dan tidak makan malam saya ganti makan malam dengan air lemon diseduh air panas dan 1,5 liter air.
15 Oct 19 by member: rimameis
|
15 Oct 19 by member: faizaalhabsy
|
Pekerjaan saya banyak diharuskan ke production pastinya berjalan kesana kemari, menuju office juga cukup jauh ditambah harus naik 1 lantai. Langkah harian saya sekitar 8000-10,000 step (5-6km). Work out kalau sempat saja hehe.
16 Oct 19 by member: rimameis
|