blackkis's Journal, 11 October 2019

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3달동안 17키로 감량했어요!!! 아직 7키로 더 빼야하지만 중간 비교겸 뿌듯해서 올려봅니다 ㅎㅎ 건강도 체력도 확 좋아진 게 느껴져서 여한이 없네요😭

Diet Calendar Entries for 11 October 2019:

1200 kcal

Fat: 43.37g | Prot: 47.49g | Carb: 152.67g. Lunch: 명란젓, 갈치조림, 알감자조림, 공기밥. Dinner: 코카콜라 제로콜라, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 브리미 생모짜렐라, 서브웨이 에그마요 샌드위치. Snacks/Other: Tipco 코코넛 워터. more...

2471 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

👍👍👍👏👏👏↘↘↘

11 Oct 19 by member: jinny66

와 멋져요👍

11 Oct 19 by member: yumyammy

와..3달 17kg 대단하세요👍

11 Oct 19 by member: seona93

와 어케 빼셨어요? 대단하세요

11 Oct 19 by member: 다이미있데

다들 감탄사가 먼저들 나왔어요ㅋ

11 Oct 19 by member: 다이미있데

축하요

11 Oct 19 by member: 단지기

헐 너무하지 마세여~

11 Oct 19 by member: 아쥬 겸댕이

😀🥑🥑🎺🎺🎵📢멋져요

11 Oct 19 by member: 판다옆 대나무

한달에 5키로 이상씩 빠지셨네요 ㅜ잘 유지하시길 바래요 수고하셨습니다

11 Oct 19 by member: 메리87

다이미있데님 헬스+수영 하루 2시간에 만보 걷고 하루 칼로리 1200-1300 맞춰 먹었어요!! 백수라서 가능한 스케줄이었어요...ㅎㅎㅎ

11 Oct 19 by member: blackkis

역시 노력없는 결과없네요 👍

11 Oct 19 by member: 다이미있데

와~!! 대단하세요~~!! 응원합니다 ♡

11 Oct 19 by member: 처절한 다이어터

대단하십니다!!

11 Oct 19 by member: oing0909

고생한결과가 휼륭하네요👍👍👍

12 Oct 19 by member: 서영 맘

👏🏻👏🏻👏🏻👍👍

13 Oct 19 by member: hobodon (호주부)


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