Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
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132.5 lb
Lost so far: 33.3 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 October 2019:
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1454 kcal
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Fat: 46.84g | Prot: 106.13g | Carb: 170.80g.
Breakfast: 누티바 치아씨드, 푸룬, 무화과, Bob's Red Mill Honey Oat Granola, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Lunch: CJ 참깨를 넣어 고소한 오리엔탈 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 오이 (껍질 포함), 파프리카, 참나물무침, 땅콩조림, 호두멸치볶음, 두부. Dinner: 오이 (껍질 포함), 파프리카, CJ 참깨를 넣어 고소한 오리엔탈 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 사조 안심닭가슴살, 사조 안심닭가슴살 훈제 (30g). Snacks/Other: 매일유업 매일두유 99.89, 서리태 간식, 아몬드, 핀크리스프 핀크리스프 갈릭 크리스프브레드, 율무, 미주라 토스트. more...
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gaining 1.5 lb a week
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