Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
|
163.8 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2019:
|
1373 kcal
|
Fat: 58.48g | Prot: 102.01g | Carb: 111.78g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый. Lunch: Помидоры, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Кабачки Жареные, Яичница, Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли). Snacks/Other: ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Яблоко Антоновка. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olmazik's weight history
|