Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2019
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133.4 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 October 2019:
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1918 kcal
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Fat: 70.68g | Prot: 145.65g | Carb: 182.73g.
Breakfast: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 덴마크 짜지않은 치즈, 사과, 훈제오리, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), G7 블랙커피, 매일유업 매일두유 99.89. Lunch: 오이 (껍질 포함), 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 풀무원 오리엔탈드레싱, 배추, 두부. Dinner: 뮤슬리 3, 푸룬, 천도, 누티바 치아씨드, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Snacks/Other: 밤고구마, 새우구이. more...
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losing 6.2 lb a week
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