konygina's Journal, 04 October 2019

🌶Перчики фаршированные ПП🌶
.
Ингредиенты 👩🏻‍🍳:
🔸Перец 6 шт у меня 400 гр
🔸Филе индейки 600 гр
🔸Бурый рис 30 гр
🔸Морковь 50 гр
🔸Лук 60 гр
🔸Сметана 15% 2 ст.л или 60 гр
🔸Томатная паста 1-2 ч.л.
🔸Соль,перец,сухая петрушка,укроп
🔸Вода 1 литр
.
1. Для начала чистим перчики от внутренних перегородок и семян.
2. Рис отвариваем до готовности или полуготовности.
3. Из индейки и 1/2 луковицы делаем фарш,солим,перчим и я добавила немного сухого чеснока.
4. В фарш добавляем рис и замешиваем. Начиняем перчики.
.
Делаем соус:
1. Натираем морковь и мелко нарезаем лук. 2. В воду добавляем сметану,томатную пасту,соль,перец и сухую зелень. Перемешиваем и соус готов.
2. Выложили в кастрюлю часть натертых овощей,затем перцы и сверху снова овощи. Потом заливаем.
3. Тушим 60-80 минут на среднем огне под крышкой.
.
❗️Калорийность общая 1017 калорий❗️
Б/Ж/У 153,2/19,6/58,3❗️
Калорийность порции на 100 гр 84 калории❗️
.
Приятного аппетита!

Diet Calendar Entries for 04 October 2019:
1016 kcal Fat: 19.61g | Prot: 153.24g | Carb: 58.32g.   Dinner: Heinz Томатная Паста, Пискаревский Сметана 15%, Морковь, Лук, Агро-Альянс Бурый Рис, Зеленый Перец, Пава Пава Индейка. more...
118 kcal Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

36 Supporters    Support   

Comments 
Спасибо за рецептик? Очень аппетитно выглядит) 👍👍👍 
04 Oct 19 by member: Янесс@
На здоровье 😍 
05 Oct 19 by member: konygina
Класс😍 
12 Oct 19 by member: lyudmilazgardan

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



konygina's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.