el.kim's Journal, 04 October 2019

Хорошо, что вы захотели в себе разобраться сразу, а не спустя несколько лет (как некоторые, на будем тыкать пальцами 🤦🏻‍♀️). Мое личное мнение - гармония с собой зависит от того, насколько вы себя принимаете сейчас, именно такой, какая вы есть, не откладывая жизнь/заботу о себе/любовь к себе на то время, когда будет «минус n кг», а именно сейчас. Понятие здоровье не равно внешнему виду, осознание (именно осознание) этого мне очень помогло. 

ела мало - вот и причина 

У меня было такое, стабильно и хорошо сидела на низких калориях, худела, бургер кинг перед кинотеатром сделал со мной злое дело. Я съела какой то воппер, очень сильно об этом сожалела и не нашла ничего лучше как сунуть два пальца в рот в туалете кинотеатра 🙄 после были ещё варианты откусить пожевать выклюнуть, и так я могла сжевать и выплюнуть целый бургер....я считаю что с головой это проблемы. Вы не одна, нас таких много. 

Если после таких приступов вы пытаетесь избавится от последствий через очищение кишечника, вызывание рвоты, к примеру, то это не кп 

Тоже самое недавно происходило со мной.слишком сильная тяга к сладкому,перебор,а потом два пальца 🤦🏼‍♀️😩 

такое не случается за один день, стоит оглянуться на некоторое время назад, а может даже на пару лет. Вы используете еду не по назначению. Если ваш мозг зафиксировал такой способ расслабления, то скорее всего вы будете вновь и вновь его использовать, и сила воли тут уже не поможет. В данном случае самое большое что вы можете сделать для себя самостоятельно, это запретить и полностью исключить любые попытки очищения после приступа жора, рвота, последующий голод, усиленный тренинг, насильственный отказ от нормальной еды в пользу малокалорийных вариантов, все это способы очищения и наказания, вот их нужно исключить. К жору нужно относится спокойно, нельзя впадать в чувство стыда и вины, наоборот , порадуйтесь что вкусно поели. Чем спокойнее вы будете к этому относится тем реже это будет происходить. Любые попытки пристыдить себя вызовут обратную реакцию. А в голове поселится мысль, "ну раз уж я и так обожралась, а почему бы мне не впихнуть еще что-нибудь, о чем так долго мечтала , но не позволяла" Делайте выводы, ешьте любимые и желанные продукты, и срываться будет не на что. 

Это гормоны «играют», мне после КД кушать сильно не хочется и нет чувства голода, но перед КД и после стрессовых ситуаций, причём незначительных, жор ужасный, постоянно хочется что-то сесть. Знаю, что не надо, но все равно пока не съем нервозность, аж саму бесит. Я знаю хорошее лекарство от этого, жаль его непросто достать 🤔 это состояние влюбленности, мне всегда помогало 🙃 

У меня последнюю неделю жор поздним вечером, даже ночером нападает. Не то что прям сметаю на своем пути, а ужин выходит на +500 калорий. Ну я тогда музыку в телефон, наушники в уши и ходить или зашагиваю на табуретку и обратно (сильно большие нагрузки давать сейчас не могу, т.к. мне 4 месяца назад артроскопию колена сделали, не все идет по плану и врач во многой активности ограничил меня). Как итог у меня привес в +1кг, пока изменения не вношу, пытаюсь изменить схему питания: максимум калорий на завтрак, меньше на перекус, еще меньше на обед и по идеи должно быть само мало на ужин...но в моем случаи уже 5 дней как все идет не по намеченному плану. Что делать тоже не знаю. 

Так дело в том,что я и питалась нормально уже как месяца два больше 2000 ккал,а эту неделю есть не хотелось,но 1200-1600 съедала,а вчера просто какой-то демон жрун в меня вселился ночью,наелась так,что было тяжело дышать и пришлось пойти на это 🤦🏻‍♀️ 

Меня пугает не сам факт того,что я вызвала рвоту,а то,что я ела,но это был не физиологический голод  

1200 мало,видимо это послужило спуском,нужно набирать ровно 

больше на булимию похоже, как по мне. я бы не диванных экспертов с ФС слушала, а бегом искала бы хорошего психотерапевта, специализирующегося на РПП. 

😱😱ойёй 

Никогда не понимал и наверное не смогу понять этот дурдом. Это что такой вид мазохизма? Но если так то по факту человек не получает удовольствия от таких зае..ов. Или получает? Или получает потом от того что жалеет сам себя или его жалеют другие? В чем подвох??? 

И о5 25. Какая к черту любовь к себе, если сами себя ставите в такие ситуации, а потом гордо "пытаетесь" из этого вылезти??? Как вообще можно соотносить безвольность, жалость и несуществующую "любовь к себе"? Вы вообще понимаете о чем говорите или просто однажды услышали эту чушь и теперь вторите моде? 

Образец,не поняла вы о чем и к чему? 

Gamine14,переедаю я не впервые,а вот с 🤮,то это первый раз,но не ищу здесь советов. Просто,зафиксировала это в своем дневнике,чтобы сделать самоанализ и не допустить подобного 

у меня похожая ситуация, только я не очищала желудок. причем после такого переедания не понимаешь зачем вообще ела-то столько, тем более что не хотелось даже. думаю нужно просто немного отдохнуть от всего 

el.kim, да это я, можно сказать, превентивно. Сейчас налетят. Ну и уже кое-что пишут. Дневник-то открытый, я вижу, какая вакханалия обычно творится под такими постами... 

Вы знаете что происходит, вы видите это и недовольны этим. Так что вам мешает не делать этого??????? Вот чего я не смогу понять.