Riboneta's Journal, 02 October 2019

Delicia!  

Eba...vc voltou amiga!! 

huaiuaiuhah contar calorias.... coisa mais defasada hoje em dia diante das várias evidências científicas sobre alimentação saudável.. só fica contando calorias hoje em dia quem não quer se alimentar saudável! 

Arrasou😋👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 

De encher os olhos!! 🤩🤩 

vcs que fazem cetogênica não contam calorias de jeito nenhum? eu tô tentando uma low carb mas sempre contando calorias... 

Quanto de carboidratos você come por dia?  

Tem pessoas que contam, pois é uma coisa tão arraigada no nosso mindset. Eu não conto. Não conto nem carboidratos. Eu como bem em todas as refeições, até ficar saciada. Se estiver mais ansiosa, admito que como até ficar cheia. Mas só dos alimentos ricos em nutrientes. Não me encho de entulhos. Por enquanto está funcionando. Se me exceder nos dias livres, em que como mais carbs, faço Jejum para compensar. E assim segue o baile.  

Eu não conto, mas hoje preenchi meu relatório só por curiosidade. Deu 2500 calorias, huahuahuah. Umas 30 gramas de carbs. Pode olhar lá no meu jornal. Ainda estou jantando, então talvez eu acrescente mais coisas... Tô no belisca... Hehehe.  

Obrigada!!!  

Eu já tô na manutenção, mas fiz a dieta toda assim. A diferença agora é que aumentei o número de refeições livres no final de semana.  

Vc é uma das minhas inspirações manda bem sempre, eu antes do FatSecret nem sabia o que eram macros e emagrecia mais, kkk depois deste aplicativo comecei a usar e me contaminou, kkk mas tb tenho que considerar que eu já tinha emagrecido muito então já tinha chegado no ponto que a perda de 2 kg é mais difícil que os primeiros 20, sinto falta dos seus posts!👏🏻👏🏻 

FJMPontes sempre legal trocar idéias com você. Tenho postado menos em função da tentativa de modular minha dopamina. Assiste esse vídeo da Juliana, caso você ainda não tenha visto, que fica claro que quanto mais longe dos aplicativos, mais saudável fica a nossa mente... Tô cada vez mais alinhada com o mote dela: Keto diet: entre pelo corpo, fique pela mente.  

https://youtu.be/UoWUDJyPn70 

FJMPontes com certeza fica mais difícil perder peso quando estamos no final da reta. O Bruno, que também tem umas sacadas ótimas por aqui, fez uma analogia com tentar ficar parado em uma escada rolante e a manutenção. Me sinto assim o tempo todo. O bom é que tenho o JI como aliado. No passado, quando achava que tinha de comer a cada 3 horas, era impossível não engordar tudo denovo depois de atingir o objetivo. Agora não é fácil manter, obviamente, mas é totalmente possível.  

Eu conto e não conto calorias. É que compro às carnes e sei já quantos gramas ingiro, por isso sei as calorias, verduras e legumes vai por unidade, não têm erro. 

faço flexível e tenho ctz que como bem mais que vc em deficit... 

LilGuilherme que bom pra você! Eu não estou competindo com ninguém. Como até passar a minha fome ou vontade de comer, as vezes é mais difícil diferenciar. Meu POST foi para tranquilizar as pessoas que acham que precisam controlar calorias na cetogênica, o que na minha experiência é secundário, pois elas reduzem com o tempo de dieta automaticamente. O que eu percebo que faz mais sentido para mim é justamente não ter padrão. Um dia como 3 mil. Outro somente 800. Respeito meu corpo. Só isso. Repetir a mesma coisa todo dia gera adaptação e queda do metabolismo.  

K_mickey logo vamos fazer juntas a trilha em Bombinhas! Iniciei musculação ontem. Hoje vou voltar a correr, quero estar preparada! Rsrs.  

fiquei curiosa com o modo de preparo desse fígado com acém. ele parece tá todo muidinho😋😋😋. vc moi a carne de fogado antes? vou comprar no domingo. mas só gosto de comer fígado assado na hora. no mais tá lindo seu prato🤗