grixbro's Journal, 01 October 2019

241.4 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 76.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1610 kcal

Fat: 82.13g | Prot: 41.86g | Carb: 176.21g.   Breakfast: Гречка Отварная, Хлеб Черный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Snacks/Other: Lay's Чипсы с Паприкой. more...

4959 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Housework - 1 hour and 40 minutes, Standing - 3 hours, Desk Work - 8 hours, Studying - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...