людмилочкаВ's Journal, 29 September 2019

156.5 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1577 kcal

Fat: 91.94g | Prot: 67.84g | Carb: 110.03g.   Breakfast: Иван-Поле Яблоко Печеное, Запеченная или Жаренная Рыба, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Творог 9%, Котлеты из Куриной Грудки, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Чеснок. Dinner: Грабли Селедка Малосольная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Агрокомплекс Ряженка 4%, Картофель (с Кожурой), Хлеб с Отрубями, Молодой Зеленый Лук, Планета Витаминов Грибы Вешенки. Snacks/Other: Оливковое Масло (Первого Отжима), Slakon Конфета Желейная , Кукуруза Вареная. more...

670 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 1 hour, Шаги3516 - 33 minutes, Housework - 1 minute, Apple Health - 22 hours and 26 minutes. more...