Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2019
|
162.3 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 September 2019:
|
1673 kcal
|
Fat: 98.18g | Prot: 115.99g | Carb: 89.83g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Köy Ekmeği, Yumurta, Süt, Tereyağı, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Avokado. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun), Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Kuru Fasulye, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Antrikot. Snacks/Other: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Badem, Ceviz. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|