Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2019
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177.5 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 September 2019:
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1643 kcal
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Fat: 24.80g | Prot: 181.36g | Carb: 182.07g.
Breakfast: 허닭 프레시 닭가슴살 칠리맛, 미트리 닭가슴살 곤드레 볶음밥. Lunch: 커클랜드 냉동야채믹스, 신선애 홍두깨살, 흑미밥. Dinner: 바나나, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 커클랜드 그릭 요거트. Snacks/Other: BSN 프로틴 크리스피, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 몬스터 몬스터 에너지 울트라. more...
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losing 1.9 lb a week
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