Сегодня увезли дорожку и привезли эллипс. Да уж((( не тот вариант когда полчаса одиночества и темп максимальной ходьбы почти срывается на бег... Фигушки. Десять минут эллипса превращаются в тяжелейшее испытание. Фитнес браслет сообщил что это была анаэробная нагрузка 4 минуты из 10. И мну сдохЪ. Пипец нагрузочка(( Сегодня вечером попробую режим попроще наверное.
|
215.2 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 65.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 September 2019:
|
2400 kcal
|
Fat: 136.92g | Prot: 106.92g | Carb: 186.14g.
Breakfast: Помидоры, Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами, Продукт От Ильиной Котлеты по-Домашнему, Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Форель Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Лук, Сельдь Соленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Dinner: Bucheron Молочный Шоколад с Кусочками Малины, Кофе с Молоком и Сахаром, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Усенко Борщ с Говядиной, Спаржа по-Корейски. Snacks/Other: Лента Форель Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Куриное , Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Форель Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Куриное . more...
|
losing 6.2 lb a week
|