Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2019
|
217.4 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 September 2019:
|
2646 kcal
|
Fat: 142.14g | Prot: 172.49g | Carb: 163.65g.
Breakfast: Siyah Zeytin. Lunch: Kuskus (Pişmiş), Migros Tam Yağlı Yoğurt, Bgrill Piliç Yaprak Döner . Dinner: Yoğurt, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Kuskus (Pişmiş). Snacks/Other: Çilek, Badem, Namet Hindi Füme, Menemen, Tavuk Nuggets, Tavuk Nuggets, Ceviz. more...
|
|
3119 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Yürüyüş - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Bobol53's weight history
|