|
اللهم لك الحمد اللهم لا امر بدون اذنك ومشيئتك
|
190.5 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 September 2019:
|
1039 kcal
|
Fat: 49.34g | Prot: 59.78g | Carb: 98.20g.
Breakfast: جهينه جبنه مثلثات, فلفل جالابينو, بيضة مسلوقة. Lunch: الذرة البيضاء الحلوة (حبات على العنقود،مجمدة), لحم البقر المشوي, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء). Snacks/Other: مكسرات فول سودانى, جهينه زبادى, القهوة. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
 Comments
ما شاء الله الله يديم عليك الصحه والعافيه يارب
22 Sep 19 by member: Safa'a Lifestyle
|
ما شاء الله ،بالتوفيق،ده نظام كيتو ؟؟
23 Sep 19 by member: batates777
|
batates امين الله يوفقك . لا مش كيتو اتا باكل كل حاجه صحيه ومقلل السعرات ومانع السكر والعيش
23 Sep 19 by member: mrmosly
|
برافو،ربنا يقويك. طب مصدر الكربس ايه لو.مانع العيش ؟؟
28 Sep 19 by member: batates777
|
batates رز بسيط بطاطا او بطاطس وكل الخضار
30 Sep 19 by member: mrmosly
|
من فضلك هو ده رجيم سعرات يعني طيب والدهون زي السمنه والزبده
30 Sep 19 by member: shohrat elqady
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mrmosly's weight history
|