Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2019
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116.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2019:
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1645 kcal
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Fat: 60.96g | Prot: 99.39g | Carb: 171.23g.
Breakfast: Kellogg's Extra Cioccolato al Latte, Panmonviso Biscotto Salute, Pera Coscia, Avena, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato. Lunch: Ricotta, Jocca Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Pisellini Primavera, Fior Fiore Coop Salmone Affumicato, Zucchine, Gallo Riso Rosso. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Pane Integrale, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Snacks/Other: Prugne, Miele, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Wasa Fette Croccanti. more...
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gaining 3.1 lb a week
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