Cissa Macedo's Journal, 18 September 2019

oi! você poderia me dizer como faz os ovos cremosos? parecem deliciosos.  

Claro, é muito fácil, basta colocar uma quantidade generosa de manteiga ou banha numa frigideira antiaderente, acrescentar alguns ovos, sal e mexer sem parar em fogo baixo até estarem parcialmente cozidos porém ainda úmidos, nesse momento acrescente 20 ou 30grs de queijo gordo, misture rapidamente e finalize para não perder a umidade. Obs.: evite usar muçarela, deixa os ovos aguçados. 

Aguados* 

Boa noite! Sou nova por aqui. Como cálculo os meus carbs líquidos! Seria assim: Carboidratos total - fibras - açúcares? Obg 

Obrigada! Eu achava que ia algum tipo de requeijão ou creme de leite, rsrs.  

Esses ovos cremosos ganharam meu coração e meu estômago! 😂😋😚 

Bem vinda Ressurreição! Logo você irá se familiarizar com o App, o raciocínio em relação aos carbos está correto, mas não se preocupe com isso o app calcula pra você, basta configurar no seu diário alimentar, role até o final vá em opções e altere as colunas, lá você marque carbs net.  

Já vi n receitas, cada uma com uma maneira diferente de fazer, aí vai da preferência.  

gente tenho uma dúvida, sigo o estilo low carb e minha alimentaçao sempre fica entre 15 a 20 gr de carbo líquido, mais as calorias ficam em 1800 a 2200. Nao sei se ta adiantando. Alguem me ajuda? 

tenho a mesma dúvida Ju foco 

Ju Foco, o que você precisa para se sentir segura na estratégia que escolheu e ser capaz de sanar suas dúvidas é se conhecer, conhecer seu metabolismo, sua genética e suas preferencias alimentares, 2200 kcal ao dia pode ser muito ou pouco de acordo com suas necessidades, nível de atividade física e essas respostas só você tem, analise como você se sente, se tem energia para realizar as atividades do dia a dia, se esse consumo lhe mantém saciada, e se é capaz de se manter assim pelo tempo que for necessário para atingir seu objetivo, o segredo para atingir os objetivos é ser capaz de levar essa conduta diante sem sofrimento, se deseja perder gordura déficit calórico é importante, mas ele tem que ser sustentável e você precisa estar com o metabolismo hormonal e bioenergético em equilíbrio. 

Ju Foco lc não contamos calorias. Está ótimo sua quantidade de carbos. Continue. Beba bastante água, coma fibras e irá chegar na sua meta! 

Amo esses ovos!!!! 

Hoje eu fiz os ovos no café. Já estou com vontade de fazer novamente! 😆 

Quem experimenta vicia, nem faço propaganda deles pois sou suspeita. 🤤 

Riboneta no meu vai bacon, queijo e creme de leite 😅