|
Я дома.
Я снова считаю калории, смотрю состав продуктов.
|
145.7 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2019:
|
1306 kcal
|
Fat: 50.28g | Prot: 40.99g | Carb: 183.80g.
Breakfast: Хреновина, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Щи Зеленые, Винегрет, Брынза, Морская Капуста, Гречка Отварная. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой, Курага, Капуста Тушеная. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Alpro Миндальное Молоко, Персики, Яблоко. more...
|
losing 2.3 lb a week
|