scomani's Journal, 16 September 2019

190.3 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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941 kcal

Fat: 45.14g | Prot: 41.28g | Carb: 96.78g.   Breakfast: Aceite de Oliva, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Bimbo Pan Integral, Café con Leche Descremada. Lunch: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Dinner: Omelet. Snacks/Other: Frutos Mezclados Secos Tostados, Ser Yogurt con Cereales. more...

2925 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours. more...