Spora gittiğiniz zaman ki fotoğraflarınıza bakmak yeterli motiveyi sağlayacaktır bence banada zor geldiği zamanlar oluyor fakat aynaya baktığımda gitmem gerektiğini hissediyorum :)
14 Sep 19 by member: Güray22
|
Olabilir bi deneyeyim. Teşk Güray
14 Sep 19 by member: aysee999
|
pisikoloji ile beraber fiziksel bitkinlikte varsa insan isteksiz olabiliyor, doğru yada yanlış demiyorum ama benim bu tür durumlarda yaptığım spordan önce bir kaç gram çikolata ve 2-3 gr kuru kahve susuz, suyu içmek için en az 5 dk bekleyin
14 Sep 19 by member: hadrabursa
|
Bahar yorgunluğu diye de bişey var sanırım. İnsan hem psikolojik hem fizksel isteksiz oluyor herşeye. Kuru kahveyi agzında beş dakika susuz nasıl tutabilirsinki:) ilginç geldi cidden işe yarıyor mu?
14 Sep 19 by member: aysee999
|
Kusura bakmayın ben tam ifade edemedim susuzdan kastım şu, kahveyi granül olarak ağzınıza döküyorsunuz, leblebi tozu gibi emiyorsunuz, susuz olmasının etkisi şu ağızda bulunan teseptör ler aracalığı ile çok hızlı etki ediyor bir kaç dakika sonra su içebilirsiniz
14 Sep 19 by member: hadrabursa
|
antreöana gitmeden önce glikojen dopolarını doldurmak için karbonhidrat alımı yapın. genellikle vücut bir önceki gün alınan karbonhidratı glikojen olarak depolayıp kullanır
14 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
yani sindirilmesi ne kadar kolay olan karbınhidtat içerikli bir besin tüketirseniz o kadar hızda glikojrn depoları dolar ve size enerji sağlar.
14 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Kafanı boşaltmanı tavsiye ederim mental olarak kendini hazırlamanı burası çok önemli hissetmek içinde yapıcam demelisin odaklan o salona git ve deli gibi antrenman yap müziği kulağına tak telefonuna bakma 💪💪💪💪💪💪💪🎧🎧🎧🎧 konsantrasyon remember what you’re 🔥🔥💪💪👍👍👍
14 Sep 19 by member: justsport1234
|
@hadrabursa bu dediğini pek yapamam sanırım. Kahveye çok düşkün değilim malesef. Gene de teşekkürler. @kasirga deneyeceğim. @ustsport galiba benimki sanırım haklısın. KAfa boşalmıyorsa en azından sporda boşalacağını umut etmek lazım. Zihinsel yorgunluğu alan en iyi şey fiziksel yorgunluk buradan yürürüm:)))))
14 Sep 19 by member: aysee999
|
Yada benim before after larıma bak ayşe 🤣🤣 ne demek istediğimi anlarsın ben 145 kg larda gezinen biriydim şimdi 88 ile 90 lardayım 💪💪💪🎧🎧🎧🎧
14 Sep 19 by member: justsport1234
|
arkadaşlarında dedikleri gibi kafanı boşalt tam anlamıyla mental güç çok önemli ve benim için ciddi anlamda iki üç şarkım var onları dinleyince çok motive oluyorum sende kendine isteksiz olduğunda dinleyip spor yapma isteği uyandiricak şarkılar bul :)
14 Sep 19 by member: _oguzhan_
|
oguz han en kısa sürede motive şarkı listesi oluşturuyorum:)
14 Sep 19 by member: aysee999
|
Aynı durumdayım ve yaklaşık 2 hafta oldu tekrar başlayalı. Bu durumu ne kadar ertelerde vücudun bozulmaya daha çok başlarsa o zaman başlaman daha çok zor olacatır. Çünkü o kadar antreman, diyet vs. tekrar mı yapacağın diyeceksin. Bu duruma gelmeden önce başla ve vücudun da ki farklılıkları yaptığın süreçte görmeye çalış. O zaman motive olup üzerine gideceksindir. Ben öyle yapıyorum
14 Sep 19 by member: TugayOzkan
|
evet tugay giderek kilo aldığımı ve daha sağlıksız beslenmeye basşladığımı farkediyorum. Sonra gözümde daha da büyüyor çok geride kaldım vs.
14 Sep 19 by member: aysee999
|
spor salonunu değiştirin,
14 Sep 19 by member: tlg7779
|
Spor yapmak için spor yapılmaz bu işi biraz sevmeniz gerek insan beyni ertelemeye programlanmış herkes yapar barış özcanın bi videosu vardı başlığı erteleme hastalığınız varsa diye onu izlersen de yararı olur iyi günler
14 Sep 19 by member: ciwciwjuk
|
Valla aradığın kuvvet damarlarında akan asil kanda mevcuttur
M.K.ATATÜRK... 😊
14 Sep 19 by member: DeryaAkpınarlı
|
derya bu gazla powerlifter olurum canım benim
14 Sep 19 by member: aysee999
|
Doğum yapınca bende katılacağım size spor candır 🤗 şimdi sadece yürüyüş yapıyorum ama daha önve 93 ten 59 a kadar inmiştim tekrar ineceğim doğurunca 😁
14 Sep 19 by member: DeryaAkpınarlı
|
Sen bunu bir kere yapmıştın tekrar yapman ilki kadar zor olmayacak kendim içinde aynı düşünüyorum başarılar 😊
14 Sep 19 by member: DeryaAkpınarlı
|