konygina's Journal, 13 September 2019

Оладьи ПП🥞
.
Доброе утро!☀️ Сегодня на завтрак пп 🥞 оладьи.
.
Ингредиенты:
🔸Творог мягкий 0,1% 123 гр
🔸Яйцо 1 шт
🔸Мука рисовая 10 гр
🔸Соль 1 щепотки
🔸Подсластитель 3гр
🔸Разрыхлитель 2 гр
.
Яйцо взбиваем с солью,содой и подсластителем,добавляем творог и перемешиваем. Затем муку и замешиваем. Тесто готово.(можно просто все одновременно вилкой перемешать)
Выпекаем оладьи на сковороде без масла под крышкой на среднем огне.
.
❗️Калорийность на 7 оладьев 213 калорий❗️
Б/Ж/У 22/7,1/13,8❗️
Вес 204 грамма❗️
Калорийность на 100 граммов 104,4 калории❗️
Б/Ж/У на 100 гр 10,8/3,5/6,8❗️😀👍🏻
.
Получилось очень вкусно!🤤😍
И главное просто,быстро и без вреда для фигуры!😇

---

213 kcal

Fat: 7.41g | Prot: 21.97g | Carb: 13.80g.   Breakfast: Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Разрыхлитель Теста, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. more...

112 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...