Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
|
166.4 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 September 2019:
|
1684 kcal
|
Fat: 52.63g | Prot: 108.39g | Carb: 117.66g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yayla-Türk Biberli Hindi Göğüs Füme. Lunch: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Melis Meksika Fasulyesi, Hindi Göğsü Eti, Bulgur Pilavı. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Gavurdağı Salatası, Lavaş, Rakı, Çöp Şiş, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Babaganush. Snacks/Other: Altınkılıç Kefir Sade, Mandalina, Kırmızı Erik, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|