|
FYI buat temen temen FS. Biar makin afdol dietnya. Tinggal kurangi 25% dr kalori harian. Defisit kalian aman supaya ga drop.
Diet Calendar Entry for 05 September 2019:
|
1122 kcal
|
Fat: 31.44g | Prot: 54.20g | Carb: 158.57g.
Breakfast: Nasi Ketan (Ketan), Telur Rebus. Lunch: Rumah Makan Sederhana Rendang, Telur Dadar, Golden Farm Mixed Vegetables, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih. Dinner: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal, Rendang, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Ekkado. Snacks/Other: Singkong Goreng, Mangga, Jambu Biji. more...
|
|
 Comments
53x33=1749 lebih rendah dari FS..tq babang infonya👍👍
04 Sep 19 by member: juni utami
|
04 Sep 19 by member: Vino Seftiyan
|
69×29= 2001 😁 lebih banyak dari akg FS
04 Sep 19 by member: LumiereBarraq
|
Nah ini nih.. Nice info kak 😊
04 Sep 19 by member: archangelaelo
|
AKG FS itu sudah disesuaikan dan sudah diatur sesuai program dietnya mungkin kak, kalau lebih besar berarti yg di FS itu udh dipotong
04 Sep 19 by member: nurlailamubarokah
|
55 x 33 = 1.815
d FS 1.300...
lbih banyak dr fs...
04 Sep 19 by member: yuyun ardhani
|
Itu dibaca caption nya guys. Dr perkalian itu, kalian bisa kurangi 20-25% lagi buat defisit yg aman tanpa lemas dan tanpa drop fungsi organ.
04 Sep 19 by member: Vino Seftiyan
|
Yg paling penting adalah kalian tipe yg pasif, aktif atau sangat aktif. Itu yg akan berpengaruh terhadap kinerja defisit kalori kalian.
04 Sep 19 by member: Vino Seftiyan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vino Seftiyan's weight history
|