tinalin77's Journal, 04 September 2019

午晚餐
蔬菜咖喱
（裡面有鷹嘴豆、花椰菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥）
地瓜半顆
雞腿
醃白蘿蔔
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朋友跟我說
斷食後沒下降沒關係
沒下降就在做一次兩次三次總會降
外加上有運動和飲食控制
沒想到是真的繼續降了
信心都回來了
加油

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1410 kcal

Fat: 54.33g | Prot: 59.41g | Carb: 174.58g.   Breakfast: 茶裏王 日式無糖綠茶, 摩斯漢堡 豬排三明治. Lunch: 白蘿蔔, 咖喱醬（乾狀，脱水）, 雞腿（不吃皮）, 全家 地瓜, 鹰嘴豆泥, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 紅蘿蔔, 花椰菜. Snacks/Other: 家樂氏 (Kellogg's) 麥片, 義美 無糖黑豆奶 (400毫升), 全家 香蒜排骨酥. more...

1576 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...