KezbanÖzel's Journal, 03 September 2019

135.6 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1293 kcal

Fat: 47.64g | Prot: 47.52g | Carb: 172.21g.   Breakfast: Migros Çeçil Peyniri, Yumurta Omleti, Köy Ekmeği. Lunch: Tavuklu Pilav, Eti Form Çok Tahıllı Gevrek, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Yoğurt. Dinner: Börek Evi Biscotti Fındıklı. more...

1799 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...