Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
|
196.9 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 August 2019:
|
2925 kcal
|
Fat: 78.17g | Prot: 180.41g | Carb: 385.60g.
Breakfast: المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), المثالي شابورة توست المثالي, Date. Lunch: Natureland Vegetable Broth UNSALTED, العلالي معجون طماطم, أرض الطبيعة سمن بلدي, Shrimp Tiger Shrimp, الجوهرة رز أبيض (بسمتي). Dinner: Heinz Garden Peas, أرض الطبيعة سمن بلدي, Zucchini, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Skinless Chicken Breast. Snacks/Other: Bulgarian Bee Black Forest Honey, Walnuts, Almonds, Pistachio Nuts, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, ندى حليب البروتين - سادة, Nestlé كونتري كورن فليكس, Carrots, Zespri Sun Gold Kiwi Fruit New Zealand 3279, Gala Apples, Pear, Grapes, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), الصافي زبادي أكتيفيا لايت. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|