Guilhermebarboso's Journal, 27 August 2019

196.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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2128 kcal

Fat: 85.29g | Prot: 182.97g | Carb: 155.20g.   Breakfast: Quaker Aveia em Flocos Finos, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mãe Terra Extrato de Soja, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos Finos, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mãe Terra Extrato de Soja. more...

2631 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...