Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2019
|
152.8 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 August 2019:
|
1211 kcal
|
Fat: 80.04g | Prot: 49.29g | Carb: 89.23g.
Breakfast: Marul, İncir, Torku Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Besaş Siyez Ekmek, Ceviz. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Fırında Patates, Emin Dana Eti, Zeytinyağlı Bamya. Dinner: Besaş Siyez Ekmek, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Çerezya Soslu Mısır, Şekersiz Türk Kahvesi, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri. more...
|
|
1828 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
idealnermin's weight history
|