titoferraz's Journal, 19 February 2013

Com gesso

181.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1160 kcal

Fat: 32.67g | Prot: 105.63g | Carb: 116.57g.   Breakfast: Clara de Ovo Cozida, Melão. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Mangas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Other: Amendoa Natural, Maçãs Fuji. more...

2002 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...