Хочу бегать много ..и получать от этого кайф ..ну пока что так ..🏃♀️💪
Diet Calendar Entry for 21 August 2019:
|
974 kcal
|
Fat: 39.53g | Prot: 69.57g | Carb: 86.22g.
Breakfast: Кефир 1%, Кофе. Lunch: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Кефир 1%. Dinner: Овощное Рагу с Курицей, Сосиска в Тесте, Кефир 1%. Snacks/Other: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Яблоко, Нектарины, Груша. more...
|
|
Comments
А почему ты все время бегаешь быстро?
21 Aug 19 by member: ra_ha
|
Я вообще на самом деле не понимаю как правильно бегать ..и какой должен быть темп
21 Aug 19 by member: karlinaks
|
Понятно. Бегаешь для удовольствия или для результата.
21 Aug 19 by member: ra_ha
|
Скорей всего для удовольствия ..с большим желанием
21 Aug 19 by member: karlinaks
|
Тогда не парься как правильно просто бегай. Для правильного бега много заморочек.
21 Aug 19 by member: ra_ha
|
В рантастик есть разные программы для начинающих по бегу и более профессиональные. А вообще темп у тебя очень крутой! Главное чтобы пульс больше 150 не был, до этого значения реально комфортно бегать:) Я раньше когда не шарил тоже бегал как угорелый, потом выяснилось, что это вредно так носиться:))
21 Aug 19 by member: artemanciferov
|
А сейчас что не получается "много" или "кайф"?
21 Aug 19 by member: 8800775
|
Много не получается потому что ребёнок со мной всегда ..вечно ноет и не даёт расслабиться ..работа и домашние дела
21 Aug 19 by member: karlinaks
|
А программы в румастик платные .. не хочу за них платить
21 Aug 19 by member: karlinaks
|
Есть еще ранкипер, базовые тренировки бесплатные, при выполнении цели на месяц все открывается, хотя бы базу освоить)) я кстати на него и ушел с рантастика.
21 Aug 19 by member: artemanciferov
|
karlinaks, я бегаю рано утром, в 5 утра, дети спят, муж дома в это время. А с ребенком тяжело конечно
21 Aug 19 by member: 8800775
|
Если есть пульсометр, могу подкинуть программу от POLAR, на 14 недель рассчитана. На 5, 10, 21, 42 км.
22 Aug 19 by member: ra_ha
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
karlinaks's weight history
|