|
Месяц отпуска👀👀 с обжорством и реками бухлишка,,,😝😝😝 успокаиваю себя что после трех месяцев дефицита это был профицит🤣🤣🤣
|
218.3 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2019:
|
1746 kcal
|
Fat: 61.82g | Prot: 133.82g | Carb: 167.10g.
Breakfast: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриные Котлеты, Макароны Отварные, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Окрошка с Курицей. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Борщ Украинский. Snacks/Other: Творожная Запеканка, Песочное Печенье. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|