|
Повышаю после 7 недель дефицита на 1700. За день вышло 1850 (перебор по углеводам) с небольшим кк, завтрак в 11:00, обед - больше 0.5 кг дыни и прочего, ужин в 22:30 - самодельное подобие шаурмы с котлетой, которую надо было доесть. Перекус в 12 ночи креветками, кальмаром и яйцом. Отбой в 4 часа утра. А на утро - 100 грамм. 😂👍. Мне нравится это.
|
136.9 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2019:
|
567 kcal
|
Fat: 23.67g | Prot: 22.38g | Carb: 69.31g.
Breakfast: Разрыхлитель, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Сыр Креметте, Банан, Яйцо, Овсяноблин на кефире. more...
|
losing 1.5 lb a week
|