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Buongiorno comunity, o buona notte dipende dal time zone 😛, domandona: qualcuno segue la dieta a zona o la sua idea 40/30/30, io ho difficolta' ad associare gli alimenti e quantita'
Diet Calendar Entries for 21 August 2019:
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759 kcal
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Fat: 14.74g | Prot: 77.23g | Carb: 78.97g.
Breakfast: Lavazza Caffè. Lunch: Egg White, Dry Couscous, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Cherry Tomatoes. Dinner: Vinegar, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Other: Peaches, Plain Yogurt. more...
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2619 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Standing - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Presente! Da anni, per me funziona benissimo. Unica cosa, che bisogna essere attenti, che non abbassi troppo le calorie giornalieri. Comunque primi tempi pesa tutto, dopo 1 mese diventa automatico!
20 Aug 19 by member: caty.cat
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Grazie, un po' mal di testa per i macros, sto facendo fatica ad associare il tutto
20 Aug 19 by member: AndraTaba
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