Blacklist78's Journal, 20 August 2019

Es geht einfach nicht so richtig vorwärts. Ich bewege mich jeden Tag zwischen 1600-1800 kcal. Bei einem empfohlenen ETB von 2300...aber seit zwei Wochen bewege ich mich in 100g Schritten.

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2100 kcal

Fat: 54.65g | Prot: 51.76g | Carb: 217.23g.   Breakfast: Alpenmark Bayerischer Weichkäse Würzig & Cremig, Kaffee mit Milch, Bäcker Görtz Schusterjunge. Lunch: McDonald's McSundae mit Karamellsauce, K-Classic Klare Gemüse-Brühe . Dinner: Aldi Garnelen, Olivenöl, Frische Pasta (Gekocht). Snacks/Other: Whisky, Bacardi Rum, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Beck's Bier (500ml). more...