|
اللهم لك الحمد اسال الله ان تكون وزن وذنوب
|
207.5 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 53.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 August 2019:
|
1317 kcal
|
Fat: 50.34g | Prot: 71.37g | Carb: 155.97g.
Breakfast: البصل, فلفل فلفل رومي اصفر, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, فول مدمس, التمر. Lunch: لحم البقر المشوي, خضار سوتيه ( مسلوق ) ثم متشوح جزر / كوسة / ثوم / ماء / بطاطس / طماطم / باميه / ملح / فلفل حلو رومى ( خضروات حسب الرغبة ), سلطة الخضر المختلطة. Dinner: فول مدمس, بيضة مسلوقة, Almarai زبادي. Snacks/Other: المانجو, البطاطا المحمصة ( المشوية ), القهوة. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mrmosly's weight history
|