|
Einen guten Start in euer Wochenende wünsche ich allen, wenn ihr mit der Arbeit durch seit.
|
188.5 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 August 2019:
|
1650 kcal
|
Fat: 37.73g | Prot: 98.71g | Carb: 221.88g.
Breakfast: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Banane, Haferflocken, Kaffee, Albi Tomatensaft, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lunch: Griechischer Salat, Lindenhof Gouda, Gut & Günstig Lachsschinken, Weißbrot, Schwarzbrot, Eiweiß. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Trader Joe's Hamburger Buns, Aldi Chicken Burger. Snacks/Other: Haribo Goldbären Sauer, Gut & Günstig Lachsschinken, Weißbrot. more...
|
losing 3.1 lb a week
|