Ilkaeva68's Journal, 13 August 2019

115.7 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1971 kcal

Fat: 78.39g | Prot: 95.46g | Carb: 228.02g.   Breakfast: Морковь, Лито Отруби Пшеничные, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Семена Льна, Волконский Эклер Фисташковый, Кофе Эспрессо, Now Foods Ультра Омега-3, Вареное Яйцо, Творог 9%, Соль, Какао. Lunch: Крыжовник, Магнит Слива, Пятерочка Яблоко Красное , Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Monini Масло Виноградное Рафинированное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Чечевица Вареная, Свекла Вареная, Соль, Чай. Dinner: Крыжовник, Творог 9%, Чай, Сливочные или Сахарные Печенья, Чай. Snacks/Other: Кофе, Послетрен, Крыжовник. more...

1279 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...