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Mais um dia, mais uma pesagem, amanhã faz um mês de dieta. menos 4,50 kl. Não sei se é bom ou menos bom, o que sei é que me sinto melhor, as mamas que tinha baixaram muito, a barriga diminui, antes era preso de intestino, maior mobilidade com que fiquei .
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192.9 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 August 2019:
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1076 kcal
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Fat: 22.22g | Prot: 82.18g | Carb: 139.13g.
Breakfast: Café Expresso, Fiambre de Frango Fatias Finas, Chá de Cidreira e Mel, Pão Multi-Cereais. Lunch: Nespresso Café Expresso, Esparguete, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Dinner: Água da Torneira, Arroz Fingido de Couve Flor, Nespresso Café Expresso, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Melão. Snacks/Other: Água da Torneira, Granola, Pingo Doce Iogurte Pedaços Frutos Silvestres, Pingo Doce Iogurte Pedaços Frutos Silvestres, Granola. more...
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losing 1.1 lb a week
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