OlgaMatkova's Journal, 08 August 2019

Доброе утро и приятного аппетита)
Завтрак 326кал (но съем еще фруктик наверно)

За неделю, как я сняла ограничения по питанию, я прибавила больше 2кг (скачет вес, все зависит от еды и жидкости, которые ем и пью). Но было все: и алкоголь, и суши долбанные 😁🙈, выпечка...но конечно проблема больше со сладким. Первые 2-3дня мне казалось что ем одни угли.... Из спорта сейчас пробежки утром (примерно через день) от 3.5 до 5.65км и подъёмы по лестнице (у нас дом 26 этажей, обычно делаю полные 3 подъёма и 3 спуска). С 19 августа (это уже вернусь из своего долгого отпуска) начинаю рабочий режим, питание правильное+тренировки

---

1161 kcal

Fat: 45.79g | Prot: 56.12g | Carb: 141.04g.   Breakfast: Нектарин, Пятерочка Грейпфрут, Ашан Творожный Сыр,  Хлеб из Овсяных и Пшеничных Отрубей, Bio National Сироп из Топинамбура, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Молоки, Мистраль Отруби Овсяные. Snacks/Other: Ангария Пломбир на Йогурте с Черничным Джемом, Ангария Пломбир Баргузинский, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Образ Жизни Цельносмолотая Рисовая Мука , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творожок 0%, Мистраль Пророщенная Зеленая Гречка, Авокадо Авокадо, Яйцо Куриное. more...