Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2019
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136.2 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 August 2019:
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1241 kcal
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Fat: 44.86g | Prot: 103.78g | Carb: 102.94g.
Breakfast: 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, Quaker オートミール, ゆで卵, メグミルク すっきりCa鉄, 西友 無脂肪ヨーグルト. Lunch: 小松菜, ご飯, 植物油, きゅうり, しめじ, 人参, トマト, 卵焼き, ローソン ひじき煮, ブロッコリ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: ゆで卵. more...
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losing 3.1 lb a week
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