Людмила7887's Journal, 05 August 2019

139.6 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2000 kcal

Fat: 88.19g | Prot: 144.80g | Carb: 151.62g.   Breakfast: Лента Сыр Лёгкий 30%, Домик в деревне Сметана 20%, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Куриное. Lunch: Домик в деревне Сметана 20%, Помидоры, Черкизовский Ветчина из Индейки, ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, Лента Сыр Лёгкий 30%. Dinner: Домик в деревне Сметана 20%, Вареное Яйцо, Филе с Луком и Морковью Л2, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Base Bar Батончик Caramel Biscuit, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Солви Рус Протеиновое Печенье с Овсяными Хлопьями и Изюмом, Лито Отруби Пшеничные, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Лента Творог 5%. more...

1961 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 42 minutes. more...