dndtncr's Journal, 03 August 2019

207.2 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1223 kcal

Fat: 30.76g | Prot: 51.80g | Carb: 195.41g.   Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Dinner: Şehriye Çorbası, Mevsim Salata, Börülce. Snacks/Other: Fındık, Meyveli Yulaf Ezmesi, Karpuz. more...

2290 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...