riashawery's Journal, 02 August 2019

berapa lama bisa turun jadi segitu kak? 

tinggi brp kak?  

beratnya kayaknya kecilan aku tp kok badanku lebih gede dari Kaka  

olahraga nya pergi ke gym kak ? 

wah hebat kak, semangat terus! 

Ini aku Workout minimal 3x 1mgg kak.. dalam 6bulan hehe.. masih berat tp mungkin lebih ke fatloss yahh kalo ga salah.. walopun 74kg tp badan lebih enteng karena sering olahraga dan ngebentuk otot gitu (katanya)  

Aku ga nge-gym kak, aku cuma modal Matras Yoga + dumbel 3kg 2biji hihi dikosan abis pulang kuliah selalu luangin waktu 20-45menit paling lama kak..  

Smangat kak. Slow but sure dan gak yoyo lagi emang lbh bermanfaat 

Iyaa kak, ga nargetin turun brp kilo dlm seminggu ato sebulan.. lebih ke nerapin kebiasaan makan yg sehat aja wkwk 

Aduh terinspirasi bgt😭 semoga aku bisa juga huhu  

Ka kasih menu yang di makan dong buat contoh hehehe  

olahraga nya seperti apa ka?  

itung lingkar badan de 

itu jg sdah KEREN sist pake bangettt. kpan iq iso nowi_??😔 

Halo semua.. maaf karna baru balas.. hihi untuk yg pengen nanya2 boleh DM ke ig aku @riaczhuo.. Btw menu makanan aku ga tentu punya.. yg penting sehat dan ganti sarapan SMA makan malam dengan alkali food.. makan siangnya masih bebass kak..😅 AYO KITA SEMUA PASTI BISAA KURUS!!! 

amazing sekali