Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2019
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173.7 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 July 2019:
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3543 kcal
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Fat: 102.03g | Prot: 215.63g | Carb: 432.96g.
Breakfast: 샤니 뉴욕샌드위치 식빵, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 바나나, 군고구마. Lunch: 샤니 뉴욕샌드위치 식빵, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 바나나. Dinner: 아메리카노, 공기밥, 갈비탕. Snacks/Other: 파리바게트 명가명품 우리벌꿀 카스테라, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 뉴욕 치즈케이크, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 체리쥬빌레, 샤니 뉴욕샌드위치 식빵, Quaker Simply granola, MuscleMeds Carnivor. more...
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losing 12.3 lb a week
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