Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2019
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144.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 July 2019:
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1441 kcal
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Fat: 31.31g | Prot: 166.28g | Carb: 138.38g.
Breakfast: ハナマルキ あさり汁, カークランド ステアフライベジタブルブレンド, サーモン, おくさま印 プレミアム玄米. Lunch: セブン-イレブン なめこ汁, サツマイモ, 鶏胸肉(皮なし), カークランド ステアフライベジタブルブレンド. Dinner: カークランド ベジタブルブレンド, ベビーホタテ, タコ. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, クエストニュートリション プロテインバー ダブルチョコレートクランチ, マイプロテイン プロテイン. more...
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losing 1.0 lb a week
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