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Me quebrando !
Consumo, em média, meio quilo de abobrinha, meio quilo de repolho, meio quilo de tomate, além de um bom tanto de chuchu, brócolis, couve, acelga por dia. Fontes de proteínas são atum, peito de frango e ovos, especialmente claras. Estou achando cara a dieta, mas gostando do sabor e do resultado.
Diet Calendar Entry for 21 July 2019:
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2363 kcal
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Fat: 98.75g | Prot: 218.33g | Carb: 168.08g.
Breakfast: Tomates, Pepino (Descascado), Leite (Leite Integral), Café, Cenouras, Acelga. Lunch: Macarrão Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido. Dinner: Cacau em Pó, Imbiara Farinha de Maracujá, Nestlé Iogurte Natural Integral, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Other: Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Leite Integral, Palmito, SACIA Sopa Creme de Abóbora , Estrogonofe de Carne, Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Salada de Frutas, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Peixe Empanado Frito, Ovo Cozido. more...
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