Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2019
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137.6 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 137.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 July 2019:
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1459 kcal
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Fat: 54.04g | Prot: 79.27g | Carb: 176.19g.
Breakfast: 대한홍삼진흥공사 6년근고려홍삼정골드, 조미김, 소와나무 365일 순수한 목장우유, 삼호 실곤약, 오이 (껍질 포함), 들기름, 깨, 해표 순창궁 태양초 골드 고추장, 청정원 고소하고 맛있는 양념듬뿍 쌈장, 동원 동원 고등어, 상추. Lunch: 블루베리, 멜론, 소와나무 365일 순수한 목장우유, 파리바게트 쫄깃한 곡물식빵, 코스트코 커클랜드 시그니춰 아메리칸 치즈. Dinner: 간장, 고추가루, 부침개, 청정원 고소하고 맛있는 양념듬뿍 쌈장, 동원 동원 고등어, 오이 (껍질 포함), 들기름, 상추, 깨. Snacks/Other: 수박, 천도복숭아, 롯데 자일리톨 오리지날. more...
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losing 15.4 lb a week
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