Lizaalcantara's Journal, 20 July 2019

e outra, se o problema é o sódio tem a opção de comprar o shoyu light q tem menos sódio e continua mais barato e menos calórico  

O amino de coco é uma opção para quem não pode consumir soja 😉 

Verdade @jayara mas eles não anunciam assim, pra aumentar o público né, aí quem nao pesquisa dança.  

shoyu tb n tem lactose e nem glúten e é totalmente vegano. Soja n é um problema a menos q se tenha alergia a ela. Tem versões de shoyu sem aditivos tb. Daymaru é um deles e é oq uso. N tem açúcar nem aditivos. 

Obrigada @LuanaMF, vou experimentar o Daimaru.  

Obrigada @luana MF é isso q eu falo, questãode pesquisa, pq aminos não têm isso não tem aquilo, o outro tb não 🤷 sei do problema da soja mas no meu caso o consumo é tão raro, obrigada pela dica da marca. 

O carbo tem que ser superior a proteína 

Oi Liza! Não pude deixar de reparar que existe alguma coisa errada com os valores de macro e calorias descritos. 21 x 4 = 84 kcal, então esse número que o fabricante desse molho de coco passa não é confiável também... Mas acho que o pior mesmo é o fabricante propagandear o dito molho como fonte de glutamina e BCAAs (por isso AMINO coco), aí realmente é demais... Quanto ao shoyu, eu sugiro o Kikkoman (1 litro, made in Singapore, 35 reais na Liberdade) ou Kikkoman (acho que era 300 ml, USA, 30 reais mas muito bom, St. Marché). Nacional bom, o único que já experimentei era da Hemmer, de Santa Catarina! Pois é, o melhor shoyu nacional é feito por alemães! Uma dica meio geral é "prefira os mais claros". Shoyu preto demais é sinal de oxidação ou caramelo IV demais, shoyu novo é parecido com Coca-Cola (que já tem Caramelo IV pra caramba) quando você coloca no pratinho. Se você não usa muito, vale a pena experimentar os "de verdade"! 

BOA noite...estava vendo o seu post anterior vc faz jejum de 48 horas é isso? Aquele q tem uma tabelinha com peso tdos os dias,pode me explicar?obrigada 

@myguedes tabelinha? Não conheço não... O q estou fazendo se chama Snake Diet.. Criada pelo Cole Robinson... Um canadence... Se vc entender inglês e não se incomodar com palavrões acho q seria legal ver os vídeos dele. Mas resuminho, ele fala para fazer jejum de 72h, eu faço 48h, qdo comer se limitar a 500 calorias low carb, pouca gordura, proporção 75% verduras 25% carnes magras, coma na primeira parte do dia. aí volta pro jejum, durante o jejum fazer cadio leve para queimar ao menos essas 500 calorias. Quando vc estiver no seu peso ideal 48h serão difíceis, aí muda para 24h. Ele tem uma receita de água com sais q vc toma durante o jejum e só, nenhuma outra bebida. Eu já faço jejum desde sempre pq não comia de manhã e almoçava tarde, então não tive dificuldade. Eu fiz bastante pesquisa e cheguei a conclusão q pra mim é mais fácol não comer mesmo.