|
Bu gün sıfırlma günü kiloda ve hefef 70 kg
|
189.2 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 43.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2019:
|
2395 kcal
|
Fat: 211.85g | Prot: 81.93g | Carb: 62.94g.
Dinner: Göbek Marul, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Yeşil Zeytin, Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura , Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mantar, Kırmızı Domates, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Snacks/Other: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Beypazarı Maden Suyu, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Türk Kahvesi (Turkomp) Türk Kahvesi Sade. more...
|
|
3679 kcal
|
Activities & Exercise:
Bisklet - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@ketomanlife's weight history
|